Mit Clean 9 hat FOREVER hat ein übersichtliches und leicht nachvollziehbares Programm ausgearbeitet. Für jeden der 9 Tage gibt es klare Vorgaben, vom Frühstück über Mittag- und Abendessen bis hin zu erlaubten Obst und Gemüsesnacks.

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Die Broschüre sagt Dir genau, welche Produkte aus der Clean-9-Box Du wann und mit wie viel zusätzlichen Kalorien zu Dir nehmen darfst.

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Maßgeblicher Bestandteil des Clean 9-Programms sind das Formulieren von Zielen und das Messen Deines Körperumfangs.

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Außerdem gehört zu einem effektiven Reinigungsprogramm die tägliche Bewegung!

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Und hier werden keine sportlichen Höchstleistungen erwartet, wenn diese bisher nicht zu Deinem Lebensstil gehört haben. Nimm einfach mal die Treppe, statt den Fahrstuhl/die Rolltreppe, gehe eine Haltestelle, stelle Dein Auto etwas weiter ab oder gehe einfach mal spazieren. Das tut so gut und Du hast auch noch Zeit für Dich.

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Mithilfe von Checklisten kannst Du alles exakt eintragen und überprüfen.

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